冬天怎麼補?進補守則一次搞懂!

【日芳好食在】
立冬就是要進補啊～
但食物屬性怎麼分？你真的補對了嗎？
​
食物性質一般分為「寒涼性」、「平性」、「溫熱性」
但並不是依溫度區分，主要跟食物的性味有關喔！
​
➥涼寒性食物：茶葉、綠豆、水梨、冬瓜等
不建議在晚上到清晨時食用
通常這個時候寒氣最重，也是身體較易受寒的時候！
或者可以搭配像生薑等熱性食物一起吃，較不會過寒
​
➥平性食物：淬魚精、淬湯粥、燕窩、鮑魚等都是很棒的食材
適合一般大眾一年四季食用
也能降低燥熱體質越補越燥熱的狀況發生
​
➥溫熱性食物：龍眼、咖哩、蝦子、米雞
如果你很怕冷、容易手腳冰冷等
可以來些溫熱性食物
尤其冬天冷颼颼的天，吃完全身都暖起來了
​
這樣大家清楚自己適合怎麼補了嗎！
針對不同時節、地區、個人體質去挑選適合的食物
​
再提醒一點，進補最好以食補為主、藥補為輔喔
怕忘記的人建議收藏起來才不會忘記
​
【適合你的進補食材這裡很多】