孩子好挑食！黃金發育期怎麼吃？

【日芳好食在】
芳芳小時候其實超挑食
幸好阿嬤把我養得好，從小就是班上的後排擔當

究竟孩子的黃金發育該怎麼吃呢？
來跟大家分享芳芳的養成記～

❶愛喝牛奶
我小時候超愛喝牛奶！每天早餐都一定要來上一瓶～

牛奶含有豐富的「鈣」
不僅有助肌肉與心臟的正常收縮，還能維持骨骼與牙齒的正常發育
還有起司、小魚乾、豆腐、蛤蠣等也都是補充鈣的好選擇喔！

❷愛吃肉
肉食主義的芳芳每天都跟阿嬤許願要吃肉

牛肉、雞肉、魚肉等都是優質的蛋白質來源
對生長發育有很大的幫助～

不過為了減輕我的肉肉負擔
阿嬤在在烹調方式也下了很多功夫
盡量用蒸、煮、燉取代燒烤、油炸，我才沒長太胖

❸營樣補給品不能少
小時候芳媽都會要我定期喝雞精
但我對那個味道超抗拒

後來試了好幾種補品才終於試到我最愛的淬魚精
富含18種胺基酸、優質蛋白、多醣體、牛磺酸
芳媽超開心！輕鬆就能幫挑食的我補充營養～

❹睡眠充足
芳芳每天都至少睡8小時～
除了足夠的營養，有充足的睡眠也很重要！

現在想想，芳媽跟阿嬤真的用心良苦
即使我再挑食還是想盡辦法把我健康的拉拔長大
（我也會努力賺錢買很多盒淬魚精回去孝敬你們的）